第一阶段：意识觉醒
通过学习彩虹战士传达的宇宙真相和知识，了解到黑暗势力控制和奴役地球26000年的历史真相，明白人类是由仙女星系天使军团创造出来的，知道宇宙有哪些正面外星人种族、负面外星人种族，学习宇宙维度与文明等级，了解人体是由肉体、灵魂、意识体组成等基本概念，知道太阳系有轮回系统和宇宙有因果法则的存在。
经过这个阶段的学习，明白宇宙的真相和生命的本质，丢弃过去黑暗势力用于奴役人类的知识体系，比如进化论、宗教相关的负面内容等，就实现了意识觉醒。
第二阶段：灵性觉醒
在意识觉醒的基础上，将本宇宙人族的光明信仰，包括自由、平等、公平、无私、大爱、慈悲，和自身的行为结合起来，自愿成为一名传递光与爱的工作者，将宇宙的真相知识和人族的光明信仰通过合适的方式传递给其他人。在人类觉醒的初级阶段，以制作文字和视频作品在网络上发布较为合适。当你开始往这个方向前进的时候，高维都可以看到，会帮助你，然后链接你的意识向你输送更多的灵感和智慧，让你更好地工作，在工作的时候会更加顺利，比如你能写出以前你写不出来的优秀语句，制作出非常优秀的视频，工作的时候会更加灵思泉涌，在日常的工作生活中也会逐渐展现出自己更加光明的一面，那这个时候就实现了灵性觉醒。
灵性觉醒的关键是理解人族的光明信仰，并且开始行动起来，成为一名工作者。如果只是修行，那不叫工作者，因为修行只是为了自己，而作为一名工作者，去帮助更多的人觉醒，才能获得高维的支持和帮助。不是每个人都可以做到灵性觉醒的，这个还需要天赋，和每个人自身的为人和意识形态存在关联。
第三阶段：认知觉醒
认知觉醒需要我们在意识上提升一个维度，能够跳出三维世界的束缚，站在更高的维度来看待这个世界。比如，明白金钱、物质、权力、美色是黑暗奴役人类的工具，从而不被它们所束缚。金钱、物质的作用只是满足基本生活所需，而不是人生的目标；权力只能用于为他人服务，而不是为了掌控他人；美色展示了造物主的伟大智慧，是人族对美的欣赏，而不是成为欲望的工具。只有跳出四大黑暗意识矩阵的控制，做到真正的意识自由，才能实现意识维度的提升。在三维载具生命结束的时候，金钱、物质、权力、美色都带不走，唯一能带走的只有自己的意识，比如经过这一生，你的意识中产生了多少大爱的量子体，这些才是真正与自己永生永世相随的。
认知觉醒的另一个要求是淡化国家价值观，在三维世界因为黑暗的奴役，地球表面才分裂成多个国家，站在四维来看，地球是一个整体，没有国家之分，全人类就是一个整体。我们的目标是促进全人类的觉醒，而不是为了某一个国家的利益。
意识觉醒的这三个阶段只是代表觉醒的不同程度，很多人可能做到第一阶段就止步了。完全不能觉醒的人则会被淘汰，阻碍他人觉醒的人会被老天爷提前收走，一个疾病，或者一场灾难就被带走了。过去人类被黑暗奴役的很长时期，很多人的意识被黑化，除了人类互相争夺、战争之外，也给地球环境造成了严重的破坏，环境污染，气温上升，地质灾害。在未来一段时期，高维也会通过星系气候武器制造一些异常气候来加速人类的觉醒，让人类充分意识到过去意识和行为的错误。
觉醒是一个循序渐进的过程，比如美国开始公布UFO档案，就是让人类先从了解有外星人开始，然后再是造物主、外星人种族，以及黑暗如何奴役人类的真相。在这个过程中，配合女神能量光网格的正量子能量对每个人的意识的影响，会使人感觉到更加的平静、愉悦、有爱。高维会观察每个人的意识变化过程，也会在你的生活中给你设计一些考题，比如让你碰到需要帮助的人，看你意识的第一反应是什么，以及做出什么样的行为。或者在金钱、物质、权力美色的诱惑面前，你做出什么样的选择，是自私还是无私。可能会给你多次的考试机会，如果是意识黑化比较严重、抵抗较强的人，那就只有淘汰，否则他会影响身边的人，影响整体觉醒和升维的进度，未来会有很多人被淘汰。先觉醒的人可以带动后觉醒的人，高维也会不断安排新的优秀意识体投生到三维世界，接力完成任务，最终实现全人类觉醒和升维的目标。
